Sublanasuotas sveikos mitybos planas svoriui mesti

Sveikas kūnas – gražus kūnas. Gražus kūnas – sveikas kūnas. Džiaugtis sveiku bei gražiu kūnu šiuo metu gali daugelis. Deja, dėl netinkamų mitybos įpročių, kurie apima ne tik neapgalvotai pasirinktus maisto produktus, tačiau ir neapskaičiuota jo kiekį, žmonės priauga daug svorio.

Didelis KMI – tai ne tik nedžiuginančių kūno linijų rezultatas. Pirmiausia – tai nėra sveikas kūnas. Sveikata yra svarbiausias mūsų turtas, tad kasdien reikia stengtis gyventi taip, kad būtų galima užtikrinti kuo didesnę sveikatą ir tuo pačiu geresnę savijautą. Tam, kad galėtumėte pasitikrinti ar jūsų KMI normos ribose sukūrėme KMI skaičiuoklę. Vienas iš sveikos gyvensenos komponentų - sveika mityba.

Mitybos planas norint numesti svorio

Sveikos mitybos planas turi daug privalumų, įskaitant gerą savijautą, ženkliai padidėjusį energijos lygį, mažesnį riebalinį sluoksnį, jis stiprina imuninę sistemą ir mažina riziką susirgti įvairiomis ligomis.

Teisingas ir subalansuotas mitybos planas yra pritaikytas skubančiam žmogui, todėl yra orientuotas į greitą rezultatą. Laikydamiesi šio plano nesunkiai atsikratysite nereikalingų kilogramų ir padailinsite kūno linijas be didelio vargo.

Didžiausias privalumas – maistas yra skanus ir plane pateikiama nemažai nesudėtingų receptų, kurių pavyzdžius galite rasti skiltyje keto receptai. Laikantis šio plano pirmieji rezultatai pradeda ryškėti vos po 7 dienų, todėl nesunkiai pastebėsite ženklų skirtumą.

Kūno svorio pokyčiams dažniausiai didelę įtaką turi būtent kalorijų balansas, kuriam šiame plane skiriamas ypatingas dėmesys. Tam, kad visuomet nesunkiai sektumėte suvartotą kalorijų kiekį. Tačiau norint kalorijas skaičiuoti savarankiškai ir nesilankant mitybos plano, skiltyje kalorijų skaičiuoklė nesunkiai prisidėsite produktus ir patikrinsite kiek kalorijų yra jūsų suvartojamuose maisto produktuose.

Įvairūs mitybos planai – kiekvieno poreikiams

Sveikos mitybos planas – toli gražu nereiškia pripildytą lėkštę įvairių vaisių ar paprastų daržovių. Mitybos programa yra strateginis požiūris į organizmą siekiant pagerinti savo sveikatos būklę ar svarstant kaip numesti svorio.

Paprasčiau tariant, mitybos planas padeda sąmoningai pasirinkti maisto produktus, kurie suteiktų subalansuotą naudą jūsų organizmui ir turėtų subalansuotą energetinę vertę. Sveikas ir subalansuotas maisto planas yra orientuotas į maistą, turtingą maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip vaisiai, lapiniai žalumynai, pilnagrūdės kruopos, liesieji baltymai ir sveikieji riebalai.

Šie komponentai padeda stiprinti jūsų organizmą taip pat šiuose maisto produktuose esantys vitaminai, mineralai, antioksidantai ir skaidulos atlieka svarbų vaidmenį palaikant įvairias organizmo funkcijas.